【2023】ヨガの種類50種

よく知られている50種類のヨガのスタイルです。

ハタヨガ

ハタヨガ：ポーズと呼ばれる異なるポジションを使用して、身体と呼吸をコントロールすることに焦点を当てた伝統的なヨガのスタイルです。

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガ：ポーズのシーケンスを厳密にフォローすることに焦点を当てた動的なスタイルで、スタジオでの練習に適しています。

ビクラムヨガ

ビクラムヨガ：厳密に定められたポーズのシーケンスを、高温多湿の環境下で行うことに焦点を当てたホットヨガのスタイルです。

インテグラルヨガ

インテグラルヨガ：身体、心、精神の全体的な発展に焦点を当てた総合的なアプローチを取るヨガのスタイルです。

クンダリニヨガ

クンダリニヨガ：呼吸法、瞑想、マントラ、ポーズなどを組み合わせ、エネルギーのフローを調整することに焦点を当てたヨガのスタイルです。

ヨガ・ニドラ

ヨガ・ニドラ：深いリラクゼーションと瞑想を目的とした、横たわった状態で行うヨガのスタイルです。

アイアンガーヨガ

アイアンガーヨガ：ポーズを正確に行うことに焦点を当てた、体の不均衡や弱点に対処するためのヨガのスタイルです。

スワラヨガ

スワラヨガ：呼吸をコントロールし、身体と精神の調和を取ることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

パワーヨガ

パワーヨガ：力強くダイナミックなポーズを行い、筋力と柔軟性を高めることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

リストラティブヨガ

リストラティブヨガ：リラックスした状態で、ゆっくりとしたポーズを長時間キープすることに焦点を当てたヨガのスタイルです。回復やストレス解消に適しています。

イヤングヨガ

イヤングヨガ：筋力を高め、身体を引き締めることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

ジバムクティヨガ

ジバムクティヨガ：ダンスやカルチャーの要素を取り入れた、エネルギッシュなヨガのスタイルです。

ヨガ・ウェイトトレーニング

ヨガ・ウェイトトレーニング：ダンベルなどの重りを使い、筋力トレーニングとヨガのポーズを組み合わせたヨガのスタイルです。

プラナヤマヨガ

プラナヤマヨガ：呼吸法を中心に、身体と心を整えることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

サイエンティフィック・ブレス・ヨガ

サイエンティフィック・ブレス・ヨガ：深い呼吸法を用いて、健康と幸福を促進することに焦点を当てたヨガのスタイルです。

ホットヨガ

ホットヨガ：高温多湿の室内で行うヨガのスタイルで、発汗を促し身体をデトックスすることに焦点を当てています。

アクロヨガ

アクロヨガ：二人以上で行う、アクロバットとヨガを組み合わせたヨガのスタイルです。

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガ：一定のポーズをシークエンス通りに行い、身体の柔軟性や筋力を向上させることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

ママヨガ

ママヨガ：妊婦さん向けのヨガのスタイルで、妊娠中の身体の変化に合わせたポーズを行います。

フェイシャルヨガ

フェイシャルヨガ：顔の筋肉を鍛え、リフトアップや美肌効果を促進することに焦点を当てたヨガのスタイルです。

オンラインヨガ

オンラインヨガ：オンライン上で指導を受け、自宅などでヨガを行うことができるスタイルです。

プリエンプティブ・ヨガ

プリエンプティブ・ヨガ：怪我や病気の予防を目的としたヨガのスタイルで、身体のバランスや姿勢を整えることに焦点を当てます。

スローフローヨガ

スローフローヨガ：ゆっくりとした動きで呼吸を合わせながら、身体をリラックスさせることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

アンダウォーターヨガ

アンダウォーターヨガ：プールや海で行う、身体を浮かせながらポーズを取るヨガのスタイルです。

ナダヨガ

ナダヨガ：音楽や音を取り入れながら、身体と心をリラックスさせることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

ビクラムヨガ

ビクラムヨガ：高温多湿の室内で26のポーズを決まった順序で行い、身体の柔軟性や筋力を高めることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

キリングトンヨガ

キリングトンヨガ：スキーシーズンの前後に行われる、スキーのパフォーマンスを高めるためのヨガのスタイルです。

ドゥルガーヨガ

ドゥルガーヨガ：女性らしさを表現し、女性の身体の健康を促進することに焦点を当てたヨガのスタイルです。

チャクラヨガ

チャクラヨガ：チャクラと呼ばれるエネルギーセンターを活性化し、身体や心のバランスを整えることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

ヨガニドラ

ヨガニドラ：深いリラックス状態を目指すヨガのスタイルで、寝ながらポーズをとり、ガイドされたビジュアル化を通じてマインドフルネスを実践します。

プラナヤマ

プラナヤマ：呼吸法を中心に、身体や心の健康を促進するヨガのスタイルです。

シバナンダヨガ

シバナンダヨガ：瞑想や呼吸法、ポーズを組み合わせて身体と心の健康を促進するヨガのスタイルです。

タンブラヨガ

タンブラヨガ：タンブラという楽器の音を取り入れた瞑想や呼吸法、ポーズを組み合わせて身体と心の健康を促進するヨガのスタイルです。

クリアヨガ

クリアヨガ：デトックスや内臓の働きを活性化することに焦点を当てたヨガのスタイルです。

ヒップホップヨガ

ヒップホップヨガ：ヒップホップミュージックに合わせて、身体を動かすことでストレスを解消することに焦点を当てたヨガのスタイルです。

プレグナンシーヨガ

プレグナンシーヨガ：妊娠中の女性向けのヨガのスタイルで、安全なポーズを取り、身体と心の健康を促進することに焦点を当てます。

レストラティブヨガ

レストラティブヨガ：ゆっくりとした動きと長時間のポーズをとり、身体と心をリラックスさせることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

カラダネヨガ

カラダネヨガ：パートナーと一緒に行う、相手の体重や力を利用してポーズをとるヨガのスタイルです。

ファシアヨガ

ファシアヨガ：筋膜を意識した動きやポーズを取り、身体の柔軟性やバランスを高めることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

ロケットヨガ

ロケットヨガ：アシュタンガヨガの流れを早め、より多くのポーズを取ることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

イヤングヨガ

イヤングヨガ：音楽に合わせて身体を動かし、心身ともにリラックスすることに焦点を当てたヨガのスタイルです。

アンサラヨガ

アンサラヨガ：心身の調和を目的として、アーサナ、プラナヤマ、瞑想を取り入れたヨガのスタイルです。

ナダヨガ

ナダヨガ：音を利用して身体や心を癒すことに焦点を当てたヨガのスタイルです。

ハタヨガ

ハタヨガ：呼吸法とアーサナを組み合わせて身体と心の健康を促進するヨガのスタイルです。

ビクラムヨガ

ビクラムヨガ：高温多湿の部屋で、26のポーズを行うことに焦点を当てたヨガのスタイルです。

フォレストヨガ

フォレストヨガ：自然の中で、呼吸法やアーサナ、瞑想を組み合わせて身体と心の健康を促進するヨガのスタイルです。

インテグラルヨガ

インテグラルヨガ：物理的、精神的、霊的な側面を統合することに焦点を当てたヨガのスタイルです。

サットヴァヨガ

サットヴァヨガ：呼吸法やアーサナ、瞑想を通じて、身体と心の調和を促進することに焦点を当てたヨガのスタイルです。

パワーヨガ

パワーヨガ：アーサナを速く動かすことで、筋力を高め、カロリーを消費することに焦点を当てたヨガのスタイルです。

イエンガーヨガ

イエンガーヨガ：アーサナの細かいポーズをとり、正確な動きを追求することに焦点を当てたヨガのスタイルです。

これらのヨガのスタイルは、どれも身体と心の健康を促進することに焦点を当てていますが、それぞれに特徴があります。自分に合ったヨガのスタイルを見つけることで、より効果的なヨガの実践ができます。